綺麗に痩せるためには、正しい食事が大切。

例えば１週間後の健康診断のときに
とりあえず痩せてれば・・・というのであれば
過激な食事療法でも痩せられますしいいかも。

しかしずっと綺麗な体型でいたいならば、正しい食事が必要。

初めて食事改善をするならば、
正しい食事と言っても考えるのは難しいです。


そこで、ダイエットアドバイザーに診てもらうのも一つの方法です。


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あたしも初めはかなりハードな食事ダイエットをしたのね。

確かにそのときは痩せて満足したけど、
普通の食事に戻したとき、あっという間に太ってしまいました。

それからは「規則正しい食事」をせずほとんど食べなかったり
サラダだけしか食べないなど無理をした結果、
痩せにくい体になっちゃったのね。


そうなると、食事が苦痛になり、楽しくないの


そこで食事改善をしました。

普通の量に戻した分最初はやはり少し太りましたが、
食材をバランスよく組み合わせて、
必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めたの。


とくに激しい運動などはせず
食事改善とすこしのウォーキングをしただけ。


そして結果、目標体重まで落とし、
今では３食しっかり食べても体重は維持しているよ


体重も落とせて、しかも規則正しい食事がとれるようになったのも
この人に教わったからなんです。


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「バランスのいい食事」それこそが綺麗に痩せる秘訣です！

しかし一人で取り組むのは正直かなりの気合がいるよね。
あたしも初め食事改善といってもなにをすればいいのか、
どんな組み合わせを食べればいいのか。


全くわからずくじけそうになりました。
一緒に考えてくれる人がいたら
どんなに心強かったかと今でも思います。


一緒にがんばってくれる人がいたほうが
絶対にあたしはいいと思います。

一人、孤独の中でがんばるより、
いざというとき励ましてくれるひとがいれば、
またがんばろう！！って思えるよ。


ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、
孤独にならずに、応援してもらいながらやることをお勧めします。

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そして目標を達成したとき、
きっと体の中から綺麗になれているはずだよ。

このあたしを成功へと導いてくれた人はきっとあなたを応援し、
美しくしてくれます！

理想の体型を意識して毎日をおくるのと、そうでないのとでは体型や姿勢のも大きく差がでます。

意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。

しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になります。

例えば、買い物をする時、貯金をしたい！と常に思っていれば、衝動買いは減り必要なものだけを買うことができます。

しかし、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、後で後悔することありませんか？

そこがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。

貯金したいと強く思っていたら必要以上に買うなんてことはないはずです。

ダイエットも同じです。

あなたが常に理想の体型を意識していれば、それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。

下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば、お腹をへこませて姿勢をよくする。

最初は意識してやっていても、意識し続けることで、それが無意識のうちに行動にでます。

そして続けることでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。

私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。その為立っているときはお尻に力を入れる事を続けているんです。

初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれてきたよ」

主人の一言が悔しくて、その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。

今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、実際にお尻が小さくなったとほめられました。


意識するだけでもダイエットはできるんです！！

ダイエットを始めるなら、まずはどんな自分になりたいのかしかっりとしとした目標をもつ！！

そしてそれを意識し続けて下さい。

しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！


エリカ式ダイエット
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http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/domestic/drug/?1268099545

ジェイウォークって・・・懐かしいねえ。
ってか、あたしはまだ生まれてなかったのかな？（笑）

また・・・ってか、「何もいえなくて夏」しか知らないけどさ。

覚せい剤か・・・・。
そんなにいいのかな？
エッチの時に使うとすごいっていうけど・・・。
一回試してみたい気もするけど、ま、いいか。

あたしは健康に健全に生きるのだ！